Déroulement des cours
Découvrez l’harmonie du corps et de l’esprit avec un yoga doux et tonique, centré sur la respiration, la réalisation de postures, la relaxation et la méditation pour une détente en profondeur.
les focus
Les objectifs des cours
Vous vous sentez stressé.e ? Engourdi.e ?
Respiration
Différentes techniques de respiration (pranayama) vous seront proposées afin de favoriser la concentration, d’apaiser le mental, avoir un meilleur contrôle des émotions, et oxygéner le cerveau.
Souplesse
Les postures variées favorisent l’étirement des muscles de tout le corps, les décontractent et permettent un assouplissement général, et une amélioration de l’aisance corporelle.
Renforcement musculaire
Les muscles, sollicités de manière fluide, active ou statique sont fortifiés et renforcés. Cela contribue à être plus confiant.e et solide.
Mobilisation des articulations
Les différentes vertèbres sont mobilisées en douceur, les poignets, les coudes, les épaules, les chevilles, les genoux, les hanches, chacunes suivant ses possibilités sont explorées progressivement.
Les lieux
LE Lundi
120 rue Pasteur, Trélazé – au pied du chevalement après le bât. M
LE MERCREDI
16 rue st Léonard, Angers – salle d’activité de l’EHPAD des Augustines
horaires LUNDI
17h30-18h30 / 18h45-19h45
horaires mercredi
18h30-19h30 / 19h45-20h45